Сухие веники стоит сначала опустить в холодную воду и подержать там примерно двадцать минут, после чего — переложить в таз с кипятком на две-три минуты. Если же веник свежий — им парятся сразу, если его замочить — он раскиснет, и должного эффекта достигнуть не удастся. Если веник пересушен, его стоит распаривать дольше, можно даже сразу в кипятке, лучше — накрыть таз с веником крышкой или другим тазом. Иногда веники макают в кипяток, а затем кладут на каменку секунд на пять-шесть, при этом веник надо вращать и потряхивать, в противном случае он может обгореть. Лучше всю процедуру повторить три-четыре раза, после чего веник будет готов.
Одному париться не удобно — должной хлесткости ударов достичь сложно, лучше париться вдвоем, тот, кого парят должен находиться в положении лежа, парильщик должен держать веник двумя руками, предварительно одев рукавицы — в противном случае, на ладонях очень быстро появятся мозоли.
Должность парильщика значительно более ответственна, нежели может показаться, овладеть этим искусством может далеко не каждый. Есть несколько основополагающих правил, которых обязательно следует придерживаться:
1. Веник не должен быть сухим. Периодически его надо обмакивать в теплую воду.
2. Движения парильщика должны быть мягкими, веником надо лишь слегка касаться тела, не хлеща, просто нагнетая жар.
3. Если в парной очень высокая температура — более 70 градусов Цельсия — машите веником осторожно — пар может обжечь кожу, это крайне не приятно.
Парящемуся, стоит лечь на живот, вытянув руки вдоль туловища, парильщик же двумя вениками сначала поглаживает спину партнера, медленно проведя веником вдоль всего тела несколько раз. Если температура в парилку очень высокая, веник не стоит отрывать от тела, не поднимайте его от стоп до головы. При движении от головы к стопам веники должны скользить по разным бокам, затем — по боковым частям таза, бедрам и вниз по ногам вплоть до стоп. Эти движения стоит повторить три-четыре раза. После этого веники стоит поднять вверх, захватывая ими горячий воздух опустить на поясницы и прижать рукой на пару секунд. Такой прием особенно полезен при травмах, болях в мышцах, после плотной физической нагрузки.
В случае болей в поясничной области стоит положить оба веника на поясницу и одновременно развести их в стороны — к стопам и затылку. Идентичные действия стоит проводить и в области лопаток, а также колен.
Все процедуры стоит повторить раза четыре-пять, в процессе действа стоит проследить, чтобы веники как можно реже отрывались от тела, в противном случае, кожа может не выдержать температурного воздействия. В случае возникновения неприятного жжения стоит смочить веник в прохладной воде и провести по раздраженному месту.
Наиболее известный способ парения — постегивание. Его выполняют быстрыми, хлесткими движениями самым кончиком веника, сначала по спине, затем к тазу через поясницу и далее к стопам. Заканчивать постегивание следует поглаживанием, но более интенсивным, нежели вначале. Далее стоит повторить все процедуры еще раз, переложив парящегося на спину.
Также широко применяют прием опахивание. Для этого лишь немного взмахивая веником, только чуть-чуть прикасаясь к телу, несколько раз проходят вдоль всего тела от головы до пят.
В финальной части парения следует применить растирание. Оно выполняется так — одной рукой веник держат за ручку, второй — немного прижимая листья веника к телу растирают всю поверхность тела. После растирания следует сесть, вставать после этого стоит крайне осторожно — головокружения в такие моменты — нормальное явление.
Массаж веником усиливает кровообращение в тканях, что способствует перераспределению крови, межтканевой жидкости и лимфы по всему телу! Любой веник обладает антибактериальным действием за счет выделения фитонцидов, которые убивают болезнетворные бактерии.
