Калории меню на неделю — подсчет

Расчет калорийности вашей диеты на неделю

Для похудения или, наоборот, прибавки веса  необходимо знать, сколько калорий вы потребляете, чтобы подобрать рациональное меню питания, желательно на неделю. Уложиться в 1200 или 1500 калорий в день и при этом питаться разнообразно и вкусно, есть то, что вам нравится — в этом поможет наш онлайн-калькулятор для подсчета калорий недельной диеты, как для мужчин, так и для женщин.

А сколько вам нужно калорий в день для правильного питания (ПП) при вашем возрасте, весе и росте, можете посчитать вот здесь.

Выберите названия готовых блюд вашего рациона ПП. Их объем — либо порции, либо штуки, либо вес.
У некоторых блюд калорийность указана на 100 грамм, так как порции могут быть разные. Если ваша порция, например, 300 грамм, в окне «Количество» надо указать 3. В окошечках «Калорийность завтрака (обеда или ужина)» и «Калорийность дня» калькулятор автоматически подсчитает энергетическую ценность вашего меню, соответственно.