Калорийность вашего дня
Онлайн калькулятор поможет рассчитать меню на день, с учетом калорий, содержащихся в каждом готовом блюде.
Калорийность продуктов (и, соответственно, блюд, из них приготовленных) определяется на основе состава продукта. То есть, сколько в ста граммах продукта содержится (тоже в граммах) жиров, углеводов и белков. Эти цифры умножаются на калорийность каждого из компонентов. Если упрощенно, то у жира это 9 ккал на 1 грамм, а у белка и углеводов — 4 ккал на 1 грамм. А затем все калории складываются.
